"Günorta yeməyindən sonra yatmaq üçün ən uyğun vaxt saat 13:00–15:00 aralığıdır".
AvroMedia.Az "EatingWell" nəşrinə istinadla xəbər verir ki, bu barədə dietoloq və nutrisioloq Daniyel Smayli danışıb.
AvroMedia.Az "EatingWell" nəşrinə istinadla xəbər verir ki, bu barədə dietoloq və nutrisioloq Daniyel Smayli danışıb.
Onun sözlərinə görə, bu saatlarda orqanizmdə təbii enerji azalması baş verir. Buna görə də qısa istirahət insanı gümrahlaşdırır və gecə yuxusuna mənfi təsir göstərmir.
Smayli gündüz yuxusunun 10–30 dəqiqə davam etməsini tövsiyə edib.
Dietoloq əlavə edib ki, vaxtında edilən gündüz yuxusu diqqətin cəmlənməsini artırır, məhsuldarlığı yüksəldir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Onun sözlərinə görə, araşdırmalar göstərir ki, hətta qısa müddətli gündüz istirahəti belə orqanizmin zehni yorğunluqdan sonra bərpasına kömək edir.
Bununla yanaşı, mütəxəssis vurğulayıb ki, gündüz yuxusu keyfiyyətli gecə yuxusunu əvəz edə bilməz.
Soyuq əllər təhlükəli xəstəliklərin əlamətidir
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq
ABŞ Hənqam adasına zərbə endirdi
Onlayn alış-veriş zamanı saxta kosmetik məhsulları necə tanımaq olar?
Tənbəlliyin immun sisteminə müsbət təsiri var - Mütəxəssis rəyi
Həkimdən 40 yaşdan sonra vitamin qəbulu ilə bağlı xəbərdarlıq
ABŞ İranın Henqam adasına hücum edib
Azərbaycanın neft məhsullarının ixracından gəlirləri 2,7 dəfə artıb
Azərbaycanın 6 ayda Ermənistana ixracının ümumi dəyəri açıqlanıb
Bu il Azərbaycana 500-dən çox elektromobil idxal edilib
Sabahdan bu küçədə hərəkət istiqaməti dəyişdirilir
İsti havada içmək təhlükəlidir