Normal yuxu zamanı insan orqanizmində baş verən əsas proseslərdən biri melatonin hormonunun ifrazıdır. Bu hormon bədənin immun sistemini gücləndirdiyi üçün orqanizmin hüceyrələri bərpa olunur. Buna görə də melatoninə gənclik hormonu da deyilir.
Onun ifrazı üçün ən optimal vaxt 23:00-dan 04:00-a qədər olan müddətdir. Bu prosesin normal gedişatı üçün isə tam istirahət və qaranlıq tələb olunur. Əgər insan yatmaq əvəzinə işləməyə davam edərsə, stress hormonu ifraz olunur və bədən stressə məruz qalır. Melatonin çatışmazlığı immunitet sisteminin zəifləməsinə gətirib çıxarır. Nəticədə insanın immun sistemi xəstəliklərlə tam şəkildə mübarizə apara bilmir və o, daha tez-tez xəstələnməyə başlayır.
Gec yatmağın təhlükəli fəsadları bunlardır:
1.Beyin funksiyalarının pozulması
2.Şəkərli diabet riski
3.Yüksək arterial təzyiq
4.İmmunitetin zəifləməsi
5.Həzm problemləri
6.Piylənmə
7.Əsəb, skleroz və Altsheymer (beyin hüceyrələrinin ağır formada öləziməsi) xəstəlikləri riskini artırır.
Onun ifrazı üçün ən optimal vaxt 23:00-dan 04:00-a qədər olan müddətdir. Bu prosesin normal gedişatı üçün isə tam istirahət və qaranlıq tələb olunur. Əgər insan yatmaq əvəzinə işləməyə davam edərsə, stress hormonu ifraz olunur və bədən stressə məruz qalır. Melatonin çatışmazlığı immunitet sisteminin zəifləməsinə gətirib çıxarır. Nəticədə insanın immun sistemi xəstəliklərlə tam şəkildə mübarizə apara bilmir və o, daha tez-tez xəstələnməyə başlayır.
Gec yatmağın təhlükəli fəsadları bunlardır:
1.Beyin funksiyalarının pozulması
2.Şəkərli diabet riski
3.Yüksək arterial təzyiq
4.İmmunitetin zəifləməsi
5.Həzm problemləri
6.Piylənmə
7.Əsəb, skleroz və Altsheymer (beyin hüceyrələrinin ağır formada öləziməsi) xəstəlikləri riskini artırır.