“Ürəyimizin sağlam olmasını istəyiriksə üç vacib qaydanı hər gün üçün vərdişə çevirməliyik”.
Bunu rusiyalı tanınmış həkim Aleksandr Myasnikov ürək problemlərindən danışarkən bildirib.
O, bu vərdişlərdən birincisi kimi həmişə eyni vaxtda yatıb-durmağı göstərib.
“Dəqiq yuxu cədvəlinin olmaması sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Həmçinin gecə növbəsində işləməkdən çəkinmək lazımdır. Çünki bu melatonin səviyyəsinin azalmasına gətirib çıxarır ki, nəticədə şiş və ürək xəstəlikləri riski yaranır”, - deyə həkim izah edib.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yatmazdan əvvəl qadcetlərdən istifadə də melatonin hormonunun istehsalına mənfi təsir göstərir:
“Bədəndəki hər şey bir-birinə bağlıdır, buna görə də ürək sağlamlığı üçün yatmazdan ən azı dörd saat əvvəl smartfondan uzaqlaşmaq yaxşıdır”.
Myasnikov pəhrizin vacibliyini də xatırladıb.
“Sürətli karbohidratları və heyvan mənşəli yağları məhdudlaşdırmaq, həmçinin gündəlik kalori qəbuluna riayət etmək yaxşıdır. Əks halda, piylənmə inkişaf edə bilər, bu isə ürək-damar sisteminin işinə mənfi təsir göstərir”, - deyə o, sözlərini yekunlaşdırıb.
Milli Məclis Mehriban Əliyevanı təbrik edib
Nazirlik əlilliyi olan şəxslərlə bağlı məlumat yaydı
Fazil Əhmədov vəfat etdi
İlham Əliyevin Slovakiyanın Baş naziri ilə təkbətək görüşü başladı
Azərbaycan və Slovakiya arasında sənədlər imzalandı
Bakıda 17 min manata pişik satılır
Bakının məşhur bazarı söküləcək – AÇIQLANDI
AZAL cərimələnir
Bu yaşdan sonra prostatdan yoxlanmaq lazımdır
Bu yolda sürət həddi endirildi
Günün qoroskopu: Gününüz alış və əməliyyatlar üçün ƏLVRİŞLİ OLACAQ
Qərbi Azərbaycan Xronikası: “Erməni dilində bizim lehimizə olan ciddi qaynaqlar var” - VİDEO