Bu qidanı hərgün qəbul etsəniz nəticə sizi şoka salacaq

Çəki atmağın asan yollarından biri də axşam saatlarında kalori baxımından daha yüngül qidalar qəbul etməkdir.

Bu qidalar həmçinin gecə yatarkən də orqanizmdəki artıq yağların yanmasına yardım etməlidir.

Axşam saatlarında yeyərək çəki atmağınıza imkan verəcək qarışımı təqdim edirik:

- 1 stəkan qatıq;

- 1 xörək qaşığı yulaf əzməsi;

- 1 xörək qaşığı çia toxumu və ya kətan toxumu;

- 1 xiyar;

- nanə yarpaqları;

- 1 xörək qaşığı zeytun yağı.

Unutmayın ki, bunu 1 həftə boyunca hər gecə yeməlisiniz.//axar.az

скачать dle 12.1