5 gündə inanılmaz nəticə əldə etməyin sadə yolu

Artıq çəkidən əziyyət çəkən şəxslərin ortaq istəklərindən biri də qısa zamanda mümkün qədər çox çəki atmaqdır. Lakin arıqlayarkən sağlam qidalanmağa diqqət etmək lazımdır.

1. gün

Səhər yeməyi: Tam buğdadan hazırlanan çörək dilimi, 1 qaynadılmış yumurta, təxminən 8 saplaq cəfəri, pendir, xiyar və zeytun

Qəlyanaltı: 1 kasa qatıq, 3 qoz ləpəsi, darçın və kətan toxumu, yaşıl alma

Nahar: Salat və şorba

Qəlyanaltı: İlıq süd – istəyə görə zəncəfil və ya darçın əlavə edilə bilər

Şam yeməyi: Balıq, yaşıl lobya, salat

Gecə: 4 ərik

2. gün

Səhər yeməyi: Yağsız tost

Qəlyanaltı: 2 xiyar

Nahar: Şorba

Qəlyanaltı: Yulaflı qatıq

Şam yeməyi: Makaron, ispanaq

3. gün

Səhər yeməyi: Yulaf əzməsi, süd

Qəlyanaltı: 1 dilim ananas

Nahar: Şorba, 3 yumurta ağı ilə yaşıl bibərli omlet

Qəlyanaltı: 1 stəkan yağsız ayran

Şam yeməyi: Yaşıl mərcimək şorbası, 1 dilim tost

4. gün

Səhər yeməyi: 1 qreypfrut, qoz, banan

Nahar: qaynadılmış toyuq əti, salat

Qəlyanaltı: 1 stəkan yağsız ayran

Şam yeməyi: Brokoli, bulqur plovu

5. gün

5-ci gündə detoks içkilər içməlisiniz. 4 saatdan bir olduqca kiçik kasada kələm şorbası içə bilərsiniz//publika.az

скачать dle 12.1