3 günə 3 kiloqram arıqladan pəhriz

Qısa zamanda çəki verib, eyni zamanda toksinlərdən qurtulmaq istəyirsiz?
Bu pəhrizlə 3 gün ərzində 3 kiloqram çəki vermək mümkündür. Eyni zamanda alma bədəninizi toksinlərdən azad edib özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə səbəb olacaq.
Səhər:
1 kasa hazır yulaf əzməsinin içərisinə 1 ədəd rəndələnmiş alma və yarım fincan yağsız süd əlavə edin yeyin. İstəyə bağlı olaraq şəkərsiz çay və ya kofe için.
Ara:
2 ədəd qoz və ya fındıq, 1 fincan yaşıl çay
Nahar:
2 ədəd yaşıl alma,  1 ç.q darçın əlavə edilmiş bir kasa yağsız yoqurt
Ara:
2-3 ədəd badam, bir fincan şəkərsiz kofe
Axşam:
2 ədəd yaşıl alma,  1 ç.q darçın əlavə edilmiş bir kasa yağsız yoqurt
Gün ərzində ən az 2 litr su için. Bu pəhrizə əməl edərkən yorucu idman hərəkətləri etmıək olmaz.скачать dle 12.1