Qidalanma beyin sağlamlığına birbaşa təsir etdir.
AvroMedia.az xəbər verir ki, Alzheimer xəstəliyinin dəqiq səbəbi tam məlum olmasa da, qidalanma və ətraf mühit faktorlarının riskə təsir etdiyi bildirilir. 2022-ci ildə "Neurology" jurnalında yayımlanan araşdırma flavonoidlərlə zəngin qidaların demensiya riskini azalda biləcəyini ortaya qoyub.
Mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi qidalar arasında avokado, brokoli, qaragilə, yumurta, yağlı balıqlar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, ton balığı, sarıkök, zəncəfil, ginkgo biloba və fermentləşdirilmiş məhsullar (kefir, qatıq, turşu) yer alır.
Bildirilir ki, bu qidalar iltihabı azaldır, yaddaşı gücləndirir, beyin qan dövranını yaxşılaşdırır və koqnitiv funksiyaların qorunmasına dəstək verir.
Həmçinin kifayət qədər yuxu, fiziki aktivlik və zehni məşqlərin də beyin sağlamlığı üçün vacib olduğu qeyd edilib.
AvroMedia.az xəbər verir ki, Alzheimer xəstəliyinin dəqiq səbəbi tam məlum olmasa da, qidalanma və ətraf mühit faktorlarının riskə təsir etdiyi bildirilir. 2022-ci ildə "Neurology" jurnalında yayımlanan araşdırma flavonoidlərlə zəngin qidaların demensiya riskini azalda biləcəyini ortaya qoyub.
Mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi qidalar arasında avokado, brokoli, qaragilə, yumurta, yağlı balıqlar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, ton balığı, sarıkök, zəncəfil, ginkgo biloba və fermentləşdirilmiş məhsullar (kefir, qatıq, turşu) yer alır.
Bildirilir ki, bu qidalar iltihabı azaldır, yaddaşı gücləndirir, beyin qan dövranını yaxşılaşdırır və koqnitiv funksiyaların qorunmasına dəstək verir.
Həmçinin kifayət qədər yuxu, fiziki aktivlik və zehni məşqlərin də beyin sağlamlığı üçün vacib olduğu qeyd edilib.
Oman sahilləri yaxınlığında tankerə hücum edildi
Dünya çempionatı yenidən ABŞ-da keçirilsin - TRAMP
"İyulun iki günü" sənədli filmi Space TV-də nümayiş olunacaq
Çimərliyə getmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ - Sabah...
Müharibə bitənə qədər ictimaiyyət qarşısına çıxmayacaq
Enerjinizi tükədən 7 hədsiz düşünmə tərzi
Azərbaycan daha bir ölkədən lobya tədarük etməyə başladı
Əmtəə bazarlarında qızıl 4 000 dollara ticarət olunur
İranın hücumundan sonra aeroportu bağladılar
Neftimiz bahalaşdı
Moskvaya dron hücumu
Xərçəngin qarşısını almağa və ürəyi qorumağa kömək edən məşhur giləmeyvə