Arıqlamaq istəyirsizsə, bu qidalardan uzaq durun.

Arıqlamaq sadəcə tərəzidəki rəqəmi azaltmaq deyil, düzgün qidalanma və əzələ kütləsini qoruyan fiziki aktivliklə davamlı bir prosesdir. Yanlış seçimlər arıqlamağı dayandıra bilər, düzgün vərdişlər isə bədəni qoruyaraq sağlam həyatın əsasını qoyur.
AvroMedia.Az  xəbər verir ki, türkiyəli diyetoloq Səlahəddin Dönməz arıqlamağın əsas qaydalarını izah edib.
“Kartof püresi, düyü kimi qidalar, şəkərləndirici maddələr qan şəkərini sürətlə yüksəldə bilər. Bu səbəbdən arıqlama dövründə onların istifadəsinə diqqət yetirilməlidir. Qırmızı və ağ ət, yumurta, tam yağlı süd məhsulları bədənin ehtiyacına uyğun şəkildə qəbul olunmalıdır. Bol su içmək metabolizma üçün çox vacibdir, həmçinin, az miqdarda buğda, normal ölçüdə paxlalılar, tərəvəzlər və çərəzlər yemək məsləhətdir. Təbii zeytun yağı, çərəzlər və balıq istehlakı artırılmalıdır”.
Onun sözlərinə görə, bu qaydalar həm sağlam arıqlamağa, həm də nəticəni qorumağa kömək edir.