Siqaret çəkənlərə bu qidalar və vitamin çox vacibdir

Keçmişdə siqaret çəkənlərə E vitamini lazımdır.
Həkimlər siqaret çəkənlərə qida rasionuna bitki yağı, göyərti, süd, yumurta, qaraciyər kimi məhsulları daxil etməyi məsləhət görürlər.
Bu məhsulların tərkibində E vitamini var. Ohayodan olan tədqiqatçıların aşkar etdiyi kimi, bu, keçmişdə siqaret çəkənlərin və tərgidənlərin qan damarlarını daha sağlam edir.
Vitamin E antioksidant təsir göstərir, struktur zülalları - kollagen və elastini sərbəst radikallar tərəfindən məhv olmaqdan qoruyur. Ohayo Dövlət Universitetinin mütəxəssisləri tərəfindən aparılan təcrübə göstərib ki, bu vitaminin qəbulu siqareti tərgitmiş insanlarda qan damarlarının fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Məlum olduğu kimi, siqaret çəkənlərin damar sistemi ən çox əziyyət çəkir: siqaret qan damarlarının daralmasına səbəb olur ki, bu da toxuma və orqanlara normal qan tədarükünü pozur.
Amerika təcrübəsində həkimlərin göstərişi ilə gündə 500 mq qamma-tokoferol qəbul edən 16 keçmiş siqaret çəkən insan iştirak edib. Təcrübə yeddi gün davam edib.
Nəticədə bütün könüllülərin damar funksiyası orta hesabla 2,8% artıb. Başqa sözlə, onların damarları qanı daha yaxşı pompalayırdı.

Tədqiqat kifayət qədər az sayda xəstəni əhatə etdiyindən, E vitamininin keçmişdə siqaret çəkənlərin damarlarına təsirinin daha genişmiqyaslı testləri tələb olunacaq. Xatırladaq ki, əvvəlki tədqiqatlar E vitamini qəbulunun sümüklər üçün zərərli olduğunu göstərmişdi.скачать dle 12.1