Dəyişkən havada sağlamlığı necə qoruyaq?

Dəyişkən hava şəraiti insanların ən çox xəstəliyə yoluxduğu dövrdür. Bu dövrlərdə özünüzü qorumaq üçün bunlara diqqət yetirməlisiniz.
1) Geyim
Havaların qəfil dəyişməsi bədənin istilik tarazlığını poza bilər. Geyiminizi hava dəyişikliyinə uyğunlaşdırmaq üçün özünüzlə əlavə paltar götürün.
2) Maye tələbi
Temperatur dəyişdikcə bədənin maye tələbi də dəyişir. Sağlamlığınızı qorumaq üçün orqanizminizin maye tələbini ödəyin.
3) İmmunitet
Qidalanmada daha çox vitamin C, D və sink tərkibli qidalara yer verin. Bu hava dəyişikliyində immun sisteminizi gücləndirir.
4) Nəmləndirici kremlər
Soyuq havalar dərini quruda bilər, buna görə də nəmləndirici istifadə edərək dərinizin elastikliyini və nəm səviyyəsini qoruyun.