Əksər insanlar tərəfindən gündüz yuxusu boşa keçən zaman və faydasız kimi qəbul edilir.
Amma gündüz cəmi 30 dəqiqə yatmaq konsentrasiyanı və ümumi məhsuldarlığı artıra bilər.
Hazırda böyük yaşlı insanların 40%-i ən azı 1-2 dəfə yuxusuzluqdan əziyyət çəkib.
10-15% isə xroniki yuxusuzluqla mübarizə aparır.
Yuxunun olmaması diqqəti, konsentrasiyanı və qərar qəbul etmə qabiliyyətini azaldır.
Əgər konkret vaxtda yatmazsanız, sinir sisteminiz bərpa olunmur, gündən-günə, ildən-ilə bu davam edərsə, sinir sisteminiz tükənir.
Sutkada cəmi 3 saat var ki, bu müddət ərzində sinir sistemi bir gündə çəkdiyi bütün yükdən xilas ola bilir. Və bu qiymətli 3 saat axşam saat 21:00-24:00 arasıdır. Normal halda insanda bu saatlarda yuxululuq hiss olunmalıdır.
Əgər bu vaxt yuxuya getsəniz, yuxu fazası dərin olacaq, ən əsası sinir sistemi əla bərpa olunacaq.
Oman sahilləri yaxınlığında tankerə hücum edildi
Dünya çempionatı yenidən ABŞ-da keçirilsin - TRAMP
"İyulun iki günü" sənədli filmi Space TV-də nümayiş olunacaq
Çimərliyə getmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ - Sabah...
Müharibə bitənə qədər ictimaiyyət qarşısına çıxmayacaq
Enerjinizi tükədən 7 hədsiz düşünmə tərzi
Azərbaycan daha bir ölkədən lobya tədarük etməyə başladı
Əmtəə bazarlarında qızıl 4 000 dollara ticarət olunur
İranın hücumundan sonra aeroportu bağladılar
Neftimiz bahalaşdı
Moskvaya dron hücumu
Xərçəngin qarşısını almağa və ürəyi qorumağa kömək edən məşhur giləmeyvə